Как быстро восстановить голос после простуды

Разные виды простудных заболеваний по-разному действуют на организм, но, как правило, они в первую очередь негативно влияют на голосовой аппарат — горло воспаляется и отекает, голос грубеет и «садится». Как восстановить голос после простуды и что для этого надо сделать — расскажем ниже.

Отчего голос пропадает

Причины возникновления и лечение ларингита

Голос формируется в голосовых связках. Они включают в себя собственно связки и голосовую мышцу. Воздух, проходящий через связки, приводит их к вибрации, вследствие чего и образуется звук голоса.

В норме гортань, где расположены голосовые связки, достаточно увлажнена, складки связок вибрируют быстро и закрываются плотно. Простуда и голос — антагонисты, потому что при простудных заболеваниях гортань воспаляется, и связки теряют способность вибрировать, голос пропадает. Такое состояние называется афонией. Подобное происходит не при каждом респираторном заболевании, чаще всего голос пропадает при ларингите или ларинготрахеите. Ларингит — воспаление гортани, при ларинготрахеите воспаляется еще и трахея.

Причины пропадания голоса и рекомендации по лечению

Причина этого заболевания — повреждение слизистой гортани, например, при гриппе и кори. Слизистая краснеет, отекает, из воспаленных сосудов может сочиться кровь. Заболевшего беспокоит сильный кашель с мокротой, повышение температуры, общее плохое самочувствие. Горло болит, при глотании появляются боли. Голос грубеет, становится хриплым или вовсе пропадает.

Лучшие советы по лечению и профилактике гриппа читайте здесь. О внутречерепном давлении - причинах, симптоматике и лечении - написано тут.

Недолеченный ларингит может принять хроническую форму, тогда голос пропадает надолго. Самолечение исключается — обязателен осмотр врача. В зависимости от того, как именно проходит воспалительный процесс, врач назначает лечение, которое включает не только физиопроцедуры, но и смазывание гортани антисептиком. В самых запущенных случаях доходит до хирургического вмешательства.

Лечат заболевание постельным режимом, понижением температуры (если она выше 38 С), обильным питьем. Как правило, через неделю, максимум через десять дней болезнь отступает. Но восстановление после простуды бывает длительным, и голосовые связки еще некоторое время могут быть опухшими, воспаленными, а голос - хриплым и огрубевшим.

Что способствует потере голоса

Нормальные и восплаенные голосовые связки

Потере голоса, помимо самого простудного заболевания, способствуют и некоторые другие факторы:

  • сильная нагрузка на голос (у певцов, дикторов, воспитателей детских садов и учителей в начальной школе);
  • нахождение в зоне загрязненного воздуха (там, где стройка, где много дыма и микрочастиц в воздухе);
  • курение;
  • потребление продуктов, чей состав раздражает голосовые связки (специи, газировка, семечки, а также очень холодная или очень горячая пища).

Способом профилактики потери голоса, помимо отказа от перечисленных факторов, станет своевременное лечение воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей: воспаление носовых пазух, к примеру, может быстро перейти на гортань. Важно и общее закаливание организма, предупреждающее атаки инфекций.

Как помочь голосу восстановиться

Молчание - основной способ восстановления голоса

Молчать. Дать горлу и связкам отдохнуть, не нагружать их. Вообще не говорить, даже шепотом, потому что шепот дает на связки ту же нагрузку, что и обычная речь. Помолчать стоит хотя бы сутки!

Кроме того следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Много пить. Гортань увлажняется, выздоровление идет быстрее. Температура питья — средняя, оно должно быть не слишком холодным и не слишком горячим;
  • Пить настойки и чаи из трав. Помогают убрать воспаление в горле. Эффективны ромашка, чабрец, имбирь;
  • Есть мед. Его надо добавлять в теплую воду или чай. Еще лучше, если добавить в этот раствор лимонный сок;
  • Увлажнять воздух. Часто проветривать помещение, использовать аппараты-увлажнители, на ночь класть на батарею большое влажное полотенце;
  • Делать паровые щелочно-масляные ингаляции. Пар помогает связкам и горлу восстановиться. Дышать надо над кастрюлей с горячей водой, накрывшись покрывалом. Такие ингаляции делают утром и вечером, их продолжительность — не более пяти минут. Раствор делают из смеси воды, соды и растительного масла;
  • Полоскать горло. Полоскание соленой водой смягчает горло, дезинфицирует слизистую, помогает вывести слизь. Проводить эту процедуру надо трижды в день;
  • Сосать леденцы для горла. Они уменьшают воспаление, увлажняют голосовые связки, усиливают выделение слюны;
  • Принимать антигистаминные препараты. Они снимают отек слизистой, гортань восстановится быстрее;
  • Согревать шею с помощью шарфа или повязки с согревающим компрессом.

Чего делать не надо:

  • Курить. Дым сушит горло и раздражает его;
  • Пить напитки, содержащие кофеин — они обезвоживают организм (кока-кола, кофе, крепкий черный чай);
  • Пить алкогольные напитки. Обезвоживают организм, ухудшают течение болезни;
  • Бывать в местах, где пыльно, дымно, холодный воздух — все это раздражает горло;
  • Есть продукты с высоким содержанием кислот (раздражает слизистую горла), а также очень острые и соленые.

Народные средства восстановления голоса

Отвары и травы для восстановления голоса после простуды

Народная мудрость тоже подскажет, как восстановить голос после простуды. На первом месте по популярности — подогретое молоко с минеральной водой (один к одному), эту смесь пьют понемногу в течение дня.

Полезен будет и отвар анисового семени. Его заливают кипятком (на один стакан воды — половина стакана аниса) и кипятят 15 минут. Остывшую смесь соединяют с 15 мл коньяка и 30 мл меда. Принимать такой отвар надо каждые полчаса в течение дня.

Сырые яйца, как известно из литературы и фильмов, помогают поддержать голосовые связки. На их основе делаются разнообразные смеси и напитки для восстановления голоса. Перечислим некоторые:

  • на 3 яйца взять 3 столовых ложки сахара, 100 мл сливок и 50 мл рома. Эту смесь взбивают миксером и греют на водяной бане (надо следить, чтобы яйца не свернулись). Принимают перед сном;
  • молоко (0,5 литра) смешивают с медом (1 чайная ложка), сливочным маслом (1 чайная ложка) и сырым яйцом (1 штука). Размешивают и пьют дважды в день.

Восстановление голоса после простуды пойдет быстрее с травяным чаем из цветков лекарственного растения алтей и меда: на одну столовую ложку цветков алтея берется стакан кипятка и добавляется одна столовая ложка меда.

Поможет полоскание раствором из йода и соды: на половину стакана теплой воды три капли йода и половина чайной ложки соды. Этим составом полощут горло, но не больше двух раз в день, потому что сода сушит связки.

Еще один рецепт напитка для восстановления голоса — на основе яблочного уксуса. На половину стакана теплой воды достаточно двух чайных ложек уксуса, можно добавить мед и лимонный сок.

Таким образом, восстановлению голоса после простуды способствует, во-первых, излечение самой простуды. Ее осложнением является ларингит, из-за которого и садится голос. Для восстановления надо постараться снять отек гортани, убрать воспаление, чтобы ларингит не стал хроническим, а потеря голоса — постоянной. Это может быть сделано как медикаментозно (антисептики), так и с помощью физиопроцедур (ингаляции, полоскания, согревание). В целом, знания о том, как восстановиться после простуды, подходят и для восстановления голоса: основные принципы - не нагружать себя, увлажнять гортань и смягчать горло.

Прочтите также:
- Лечение глаукомы медикаментозными средствами
- Как вылечить орви при беременности
- Лечение гипертензии у взрослых и детей
- Причины боли в голове могут быть различными
- Болит голова при беременности: почему это происходит?
- Головная боль в затылке


Вернуться

Беспокоит ли Вас головная боль?
НАША РАССЫЛКА Введите ваш e-mail, чтобы
получать новые статьи