Как влияет кофе на артериальное давление?

Кофе: вред или польза, влияние на артериальное давление

Большинство людей употребляют кофе не только ради его ароматного вкуса. Чашечка этого напитка способна снять усталость и взбодрить. Существует множество мнений по поводу вреда или пользы кофе для здоровья человека. Однако один и тот же вопрос волнует практически всех: «Кофе поднимает давление или понижает?».

Кофе полезен или вреден?

Итак, кофе полезен или вреден? Как напиток способен влиять на артериальное давление? В состав необработанного кофейного зерна входит более двух тысяч всевозможных веществ. Это минералы, белки, углеводы и жиры. Кофеин способен активизировать память и вызвать прилив сил и энергии по утрам.
В разных сортах кофе его содержание различается. В больших дозах данное вещество вызывает истощение нервных клеток. А в умеренных – повышает работоспособность, увеличивает активность, снижает чувство усталости. Когда напиток называют высококалорийным, то это значит, что в него добавили калории, которых в самих зернах нет.

Польза кофе

Согласно научным исследованиям, в кофе находится множество различных химических веществ. 80% из них – ароматические элементы, отвечающие за аромат и вкус напитка. Оставшиеся 20% отвечают за его характеристики и свойства. Среди витаминов, содержащихся в кофе, особо выделяется ниацин – витамин РР. Его широко применяют для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Польза и вред кофе

Кофеин широко используется в медицине. Он помогает избавиться от головной боли, является прекрасным энергетическим стимулятором, а также выступает в роли мочегонного средства. Применяется кофе и для похудения. Фосфор и кальций, содержащиеся в кофе, отвечают за укрепление костей, калий – за нормализацию сердечного ритма, железо поддерживает необходимый уровень гемоглобина.

Одна чашечка кофе запускает в нашем организме массу химических реакций, принуждая работать его в активном режиме. 

Особенности влияния на организм

Итак, кофе снижает или повышает давление? Считается, что повышает. Однако медики уверяют, что зависит это от множества факторов, так как кофеин на разных людей действует по-разному. Тонизирующее воздействие кофеина складывается из множества составляющих. И помимо этого компонента в кофе есть масса других веществ, влияющих на артериальное давление.

Влияние кофеина на организм

В любом случае следует осторожно использовать кофеин. Он может и повысить давление, и вызвать привыкание, чему способствуют теобромин и теофиллин. Именно эти вещества вызывают в организме человека необходимость в употреблении кофе, чтобы взбодриться. Кофеин же, попадая в кровь, способствует возбуждению нервной системы, вызывая спазм сосудов, автоматически повышая давление.

Происходит данное явление из-за того, что кофеин блокирует аденозин – вещество, вырабатываемое нашим организмом и отвечающее за стимуляцию сна и торможение бодрости. Именно поэтому нас покидает чувство усталости, сонливости и наступает желаемое возбуждение после чашечки кофе. 

Когда мы пьем кофе, помимо всего прочего происходит выработка адреналина, который повышает возбуждающий эффект – придает еще большей активности и бодрости.

Повышает ли кофе давление и почему?

Обратная сторона медали пользы кофе – интенсивная работа сердечной мышцы и повышение давления. Точное влияние кофе на артериальное давление зависит от его изначальных показателей:

  1. Если у человека нормальное артериальное давление, то от кофе показатели не изменятся. Однако в больших количествах напиток может вызвать раздражительность.
  2. При повышенном давлении кофеин будет препятствовать его снижению, поэтому пить кофе в данном случае небезопасно. Но при этом и повышать его он не будет.
  3. При пониженном давлении кофеин может немного повысит его. Кроме того, тонизирующие свойства кофе устраняют стандартные симптомы гипотоников: головные боли, слабость и вялость.

Влияние кофе на давление человека зависит и от частоты его употребления. Если кофе пить регулярно, то кофеин уже не будет вызывать ярко выраженного эффекта. Те, кто не пьет этот напиток в принципе, не обладают подобным иммунитетом. Поэтому у таких людей может резко подняться давление даже после одной чашечки кофе.

Гипертоникам лучше отказаться от употребления кофе, или хотя бы сократить количество чашек, выпиваемых за день.

Действие растворимого кофе

Несмотря на более яркий аромат и вкус натурального кофе, множество людей предпочитают растворимый. И считают, что он прекрасно снимает усталость. Однако именно молотый кофе воздействует более мягко. К тому же он вкуснее. Повышает ли давление растворимый кофе, и может ли понижать давление? По вкусовым качествам он значительно уступает натуральному, но эффект дает более выраженный.

Растворимый напиток оказывает влияние на давление. Но не так, как принято считать. Если давление понижено, он может его поднять до нормы. При нормальных показателях – растворимый кофе не поднимет его никогда. У гипертоников будет поддерживать на том же уровне. 

Понижает ли кофе давление? Да, если показатели в норме, то расширение кровеносных сосудов в мышцах и небольшой мочегонный эффект напитка могут привести к незначительному снижению артериального давления.

О том, как быстро и эффективно понизить артериальное давление народными способами, можно узнать из этой статьи. О лечении гипертонии народными методами рассказано в этой статье.

Рекомендации специалистов

Чтобы вкусный ароматный кофе приносил только пользу, а не вред, следуйте рекомендациям специалистов. Итак:

  1. Суточная норма кофе – 300 мг в день, то есть не более трех чашек.
  2. Кофе рекомендуется людям с пониженным и нормальным артериальным давлением.
  3. Не пейте напиток в вечернее время суток и перед сном.
  4. Для улучшения физической и умственной активности рекомендуется пить кофе утром и днем после обеда.

Сколько кофеина в разных продуктах

Если не злоупотреблять этим прекрасным ароматным напитком, то он способен подарить каждому заряд бодрости, улучшить кровообращение и, как следствие, общее самочувствие, а также способность концентрироваться.

Особенно вреден кофе для тех, кто страдает бессонницей. Кроме того, бодрящий эффект не всегда полезен уставшему организму.

Мифы 

Существует мнение, что кофе является причиной развития множества заболеваний. Но это не так. Множество исследований показали, что при регулярном употреблении натурального напитка снижается риск появления целого ряда болезней, в том числе и рака толстой кишки. Объясняется данное явление очень просто: кофеин действует на организм, по тому же принципу, что и физические нагрузки.

Еще одно заблуждение: выпив кофе на ночь, сложно уснуть. Еще академиком Павловым было доказано, что влияние кофеина индивидуально. Кто-то возбуждается, а у кого-то происходит торможение реакции. И последний миф: от этого напитка желтеют зубы. На самом деле все зависит от свойств зубной эмали, а не от частоты потребления напитка. Поэтому кофе к данным изменениям никакого отношения не имеет.

 

Прочтите также:
- Глаукома: лечение народными средствами
- Сосновые шишки от инсульта: лечебный эффект и способы приготовления
- Лечение гипертонии народными средствами
- Народные средства от простуды
- Народное средство от гайморита
- Народные средства от головной боли


Вернуться

Беспокоит ли Вас головная боль?
НАША РАССЫЛКА Введите ваш e-mail, чтобы
получать новые статьи